‘¡Qué Emoción!’ en Diverclub: Inteligencia emocional

Escrito por el noviembre 21, 2019

Es una de los conceptos que más aparece en nuestra sección ‘¡Qué Emoción!’ pero…¿Sabemos realmente lo que es la inteligencia emocional?

Sonia Martínez Lomas, directora de Crece Bien, nos lo ha explicado requetebién. La inteligencia emocional es la habilidad para conocer tus emociones, saber cómo te sientes. Cuando sabes cómo te sientes puedes manejar y entender mejor lo que te pasa, PENSANDO Y ACTUANDO de manera más adecuada para estar mejor. Pero dentro de esta habilidad/capacidad hay unos componentes que tienes que aprender y entrenar para formar el puzzle de la IE:

Pieza 1: Percepción emocional

Percibir significa CONOCER O COMPRENDER. Es decir, esta pieza equivale a conocer las emociones, identificarlas y valorarlas para poder expresarlas.

Pieza 2: Facilitación emocional del pensamiento
Es utilizar las emociones para dirigir tu pensamiento de manera adecuada.

Pieza 3: Comprensión emocional.
Si estudias y practicas las anteriores piezas del puzzle podrás llegar a esta siendo un/a expert@. Puesto que, al saber lo que te pasa, puedes entender mejor lo que le pasa a alguien, poniéndote en su lugar. Porque las emociones existen y son sentidas para todo el mundo por igual tanto humano como animal.

Pieza 4: Regulación emocional.
Es controlar tus emociones de forma adecuada.

Durante la sección, los peques nos han llamado para contarnos cómo se sienten hoy y por qué. También hemos aprovechado para escuchar los mejores momentos del taller de Radio Emoción que celebramos el sábado pasado en Pitiflú de El Corte Inglés de Pozuelo. Como sabéis, el tiempo en radio es ‘oro’ y solo hemos podido emitir una parte. Aquí os dejamos el audio completo para que lo disfrutéis en familia:

Para ponerlo en práctica lo aprendido, este fin de semana os animamos a construir en familia un ‘Twister Emocional’. ¿Qué necesitamos?

– Goma eva.
– Velcro
– Rotus para pintar en goma eva
– Tijeras.
– Una sábana o mantita vieja de un único color que ya no se utilice.

¿Cómo lo hacemos?

– Cogemos la goma eva y recortamos con la tijera unos 20 círculos.
– Con el rotulador dibujamos caras con expresiones emocionales diferentes. Se pueden hacer desde emociones básicas a complejas, dependiendo de la dificultad que se le quiera poner al juego.
– También podemos adaptarlo a los/as más peques con emociones básicas asociadas a los colores: Goma eva roja – Cara de enfado.
– Añadimos trocitos de velcro a las caras por detrás y otros trocitos a los lugares de la manta donde vayamos a colocarlos, organizándolos en forma de cuadrícula como en el twister original

Después llega la mejor parte…¡Jugar con él!

Desde Crece Bien también nos recomiendan el cuentacuentos ‘La reina de los colores’ y la peli ‘Inside Out‘.

¡Escucha de nuevo la sección!

Os recordamos que los contenidos han sido preparados por Ángela Garrido Fernández de Crece Bien. Psicóloga Colegiada Nº M-33235.


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