Qué Emoción: El ENFADO es de justos

Escrito por el mayo 21, 2020

¡Seguimos en Qué Emoción jugando a las adivinanzas emocionales con Sonia Martínez Lomas directora de Crece Bien.

Cuando llego provoco un volcán en tu tripa,

hago que arrugues la frente,

elevo tu tono de voz,

Llevo a tus manos a apretarse,

Tus pies y piernas se elevan,

 hasta parece que eres más alto

A veces, erizo tu pelo.

¿Quién soy?

¡Bieeeeeeeeen! ¡El enfado, la ira! A partir de ahora esta emoción no nos va a pillar desprevenidos. Sonia nos ha explicado cuándo aparece el enfado, por qué, cómo detectarlo y los truquis para superarlo. ¿Por qué dice que el enfado es de justos? ¡Vuelve a escuchar nuestro espacio de Qué Emoción de hoy pero ve apuntando estas ideas!

  • Respirando hondo y contando (rellenando nuestra barriga de aire y olvidarse de las ovejitas que eso es de otra película)
  • Cambiando de sitio ¡nos vamos lejos!
  • Expresándolo cuando estemos algo más relajados
  • Una familia nos propone: recuperando recuerdos felices juntos ¡nos encanta como truqui!

No dejes de celebrar tu asamblea en familia y pon atención a nuestro reto family de este jueves: la autopista en casa -últimamente todo es en casa ;-)-

Por último te dejamos algunas recomendaciones del equipo de Crece Bien para descubrir y superar el enfado:

Lecturas para pequeños. Elena y el Camino azul. De Carmen Sara Floriano de la editoral CEPE.

Lecturas para medianos,  ¡Qué puedo hacer cuando… estallo demasiado! De Dawn Huebner. De TEA ediciones.

Lecturas para mayores, Cómo quitar el Grrrr al enfado de Elisabeth Verdick y Marjorie Lisovskis.

  • Películas y cortos:

Para toda la familia. La técnica de la tortuga de Gabriel García.

Para medianos y mayores. Cortos de educación emocional de Gisel Cecilia Peralta Piaza.

 


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